湖南特六种养生健康食物
1、常吃梨子
梨子是生活中的常见水果,含有丰富的汁水和膳食纤维,在人体代谢的时候,能吸收大量水分,补充人体所需的水分。梨子的果肉还可以生吃,生梨中含有的营养成分被人体吸收后,对于肝、肾都有好处。
2、梨子酸奶
梨子酸奶是以新鲜生梨为主要原料,加上各种助消化的酸奶添加而成的。它的营养丰富,维生素C含量高,果酸、钙、磷含量丰富。其做法是把榨好的酸奶和水果泥混合起来,加入酵母或者蜂蜜拌匀即可,或放入冰箱冷藏一段时间,随吃随取。
吃梨子有什么好处
1、清热解毒
梨子性寒,味甘酸,有清热,生津,解渴的功效,可用于治疗热病伤津烦渴、消渴羸瘦、肺热咳嗽、大便秘结、消渴、水肿、小便不利等症。
2、解酒毒
梨子含有丰富的糖分,能促进酒精代谢,有解酒醉的功效,适宜饮酒人士。
3、润燥化痰
梨子性凉,含有果酸,能够减少胃酸对胃粘膜的刺激,有解酒的功效。
4、补充水分
梨子性凉,有生津,润燥,清热的功效,适宜消渴、大便干结、饮酒过度所致的渴口干、虚热咳嗽、小儿秋燥严重等症。
5、利便
梨子味甘性平,有清热利尿,润肺清心,解酒毒的功效,适宜饮酒人士。
6、预防流感
梨子含有丰富的B族维生素,能保护心脏,减轻疲劳,增强心肌活力,降低血压。
7、保护肝脏
梨子性凉,多吃梨可以预防梨子性凉引起的肝炎,肝硬化,酒精肝等疾病。
8、镇静安眠
梨子能够帮助睡眠,经常食用可以辅助治疗神经衰弱和焦虑、抑郁等症。
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