普定绿态冬季早餐营养粥哪几种养胃谷这几种养胃粥是一种说道早餐是最重要的一种养生方式,在这个时间段中,早餐和晚餐都要吃一些营养价值高的食物,不过就是在早餐吃的时候,就不能喝的太饱,还可以喝一些米粥,吃一些豆类粥,可以清肠排毒,并且能利水消肿,而且可以帮助提高身体免疫力,减少人体中胆固醇的生成。
清肠排毒健胃消食粥1、麦冬粥
麦冬粥是把大米或者燕麦,再加入一些生地和薏米以及山药,用清水煮制成的养生粥,这种粥既可以滋阴生津,也能清热解毒,还能养阴生津,调理肠胃,在制作时需要准备麦冬30克,山药50克,百合50克,蜂蜜适量。
2、薏米粥
把薏米和大米一起煮成的养生粥,也是一种能养阴清火的养生粥品,这种粥的营养丰富,对人类身体有很大好处,在制作时需要把五十克薏米和五十克大米一起洗净,再加入适量的清水,然后用大火煮制,煮开以后调小火力,慢慢熬制成粥,再加入蜂蜜调味,调匀以后取出即可食用。
3、蜂蜜枸杞粥
蜂蜜枸杞粥也是一种适合夏天食用养生粥品,它能清除人体内的热毒,可以让人类因热毒过重引起的眼干眼干以及烦躁等不良症状很快好转,在制作时需要准备五十克粳米和一百克枸杞,以及适量的蜂蜜。把准备好的粳米和枸杞用清水洗净,与粳米一起入锅,加清水煮制,煮开以后调小火力,慢慢的熬制成粥。
4、金银花粥
金银花粥是最适合夏天食用养生粥品,它能清热解毒,也能清肝明目,平时制作时需要把新鲜的金银花一百克与适量的粳米一起用清水洗净,再加入适量的冰糖入锅煮制,开锅以后调小火力,慢慢熬制成粥,熬好以后取出降温就能食用。
金银花的功效与作用
1、抗菌抗病毒
金银花的功效与作用有很多,抗菌抗病毒就是它的重要功效之一,因为金银花中含有一些生物碱和一些金银脂素,这些物质可以抑制多种病菌和病毒的活性,能减少它们对人体的伤害,可以预防一些常见细菌性疾病的发生。
2、预防中暑
金银花还有很强的耐热性,它能有效清除人体内的热毒,在夏天食用可以预防中暑,特别是人们在夏天,出现中暑以后,及时食用金银花,就能让中暑的症状很快减轻。
