十四种养生运动方式视频(晚上做哪种运动养生)

十四种养生运动方式视频
1、打养生术一:肩
给你推荐一个冬瓜,这种食物它有减肥的功效,这种植物的种子含有的维生素和多种微量元素,能让你瘦一点,是一种很好的减肥食品。
2、打养生术二:薏米
说到打养生术大家都会想到薏米这种食材,它最好用于女儿辅食的一种食物,这种食物里面含有丰富的维生素、蛋白质和多种氨基酸,并且薏米中含有的营养成分还特别容易被人体吸收,可以起到美白和美白的作用。
3、打养生术三:绿豆
把绿豆晒干以后,它的性质就会发生改变,有清热解毒的功效,因此人们在夏天用它煮粥喝,可以起到清热解暑的作用,这种绿豆制用在各种中药里,也是比较常见的存在。
4、打养生术四:茯苓
打养生术一直以来都是人们食用的一种保健食品,人们经常食用对身体都大有好处,这种中药材,除了利水消肿以外,还有清热解毒的功效,经常食用对于口干舌燥和水肿等病症有出色的治疗功效。
5、打养生术五:山药
山药有很好的滋补功效,在古代时就已经得到了医生的重视,山药可以起到健脾益胃和中气益肺等多种功效,特别适合于脾胃虚弱的人群食用。
6、打养生术六:山楂
山楂是一种助消化的食物,经常食用山楂可以帮助肠胃消化,降低胆固醇和血脂,特别适合动脉硬化、高血压以及心脏病的患者食用。
7、打养生术七:韭菜
韭菜中含有大量的膳食纤维,食用可以有效降低肠胃的吸收能力,还有促进消化的作用,还有通便的作用。
8、打养生术八:人参
人参味道虽然鲜香,但是具有滋补的功效,它也是很多人都喜欢的滋补药材,人参有着补气益气、增强抵抗力的功效,适合大病之后的人群。
9、打养生术九:莲子
莲子是一种多孔的水果,它的味苦,却有着久服益肾的功效,因此经常食用它可以帮助补益气血,并且对心悸、失眠等睡眠不好的人群有很好的调理作用。
10、打养生术十:鱼腥草
鱼腥草味辛,性微寒,对肺热咳嗽、肺燥干咳、阴虚咳嗽、咽痛等有一定的食疗功效,而且鱼腥草还有杀虫的作用,对感冒、肺炎和有一定的食疗作用。
11、打养生术十三:青蒿
青蒿味苦、性寒,有清热、消炎、利尿、凉血的作用,可治疗上火和湿热水肿。