家和更是一种养生家,对于家中有老年人的,小朋友吃水果的情况可能有些会有些熟悉,但不是所有的人都喜欢吃水果。对于女性来说,最好不要经常食用,由于水果中有可能会引发某些疾病的。
有关专家研究表明,一些儿童,尤其是孩子子一代,要特别注意吃什么。如多种食物引起的儿童高发性的肾炎、腹泻、消化不良、贫血、眼部充血、便秘,这都是我们平时给孩子吃水果的习惯。
水果虽然没有医疗实践中的那么复杂,但是由于水果中含有丰富的糖类,其含糖量是比较高的,对儿童身体健康有影响,如果儿童长期食用过多的水果,就可能导致糖类摄入过量,引起机体血糖增高,容易使得肾功能下降,还有可能引起高血压、糖尿病等并发症。
此外,水果中的有机酸在糖类的转化过程中会产生对人体有害的物质,如亚硝酸胺、黄曲霉素等。
另外,糖类还容易吸收水分,尤其是在过湿环境中,水分过多易使水果变烂,从而使得水果表面附着大量的细菌、真菌、寄生虫等病原微生物,以及因食用过量水果而导致的皮肤、呼吸道感染等。
但是,如果吃过量的水果后,尤其是吃前2小时内未吃完的水果,有可能会导致出现腹泻、胃胀、消化不良等症状。所以,吃前1小时要适量的吃点。
5、不能生吃:有些水果没有毒,但其中含有生物碱、有机酸等,食用后可能会对健康不利。而且生水果由于含有毒性,过多食用可能会造成中毒,轻则腹泻、头晕、恶心,重则呼吸困难,甚至死亡。
6、不能与富含维生素C的水果一起食用:水果中维生素C含量比较丰富,但是在吃水果时应该选择酸性的水果。而且水果的营养成分也比较多,但是水果中含有的维生素C含量很高,而维生素C,是一种抗氧化剂,容易与水果中的某些成分发生化学反应,造成水果营养流失。
