哪种养生动作最强大

哪种养生动作最强大1、胡萝卜汤
胡萝卜汤是最强大的养生方法之一,在做汤的时候,可以取胡萝卜一个,鸡蛋一个,黑木耳一百克,盐少许,把胡萝卜切成薄片,黑木耳提前泡发切碎,鸡蛋打散,然后把所有食材一起放入砂锅中,加入适量清水,最后放入食盐调味,煮开后就能食用。
2、鸡骨桂圆汤
鸡骨桂圆汤也是特别适合女性食用的养生汤品,平时制作时可以取鸡骨三根,桂圆肉三个,枸杞少许,把鸡骨先放到水中焯烫一下,然后去掉内脏和膜,把它们剁碎,把其他食材也剁碎,一起放到锅中,加清水煮开,再放入枸杞,一起煮五分钟,出锅前加食用盐调味,调匀以后就能食用。
鸡骨桂圆汤的功效与作用1、缓解体虚
鸡骨桂圆汤不但味道诱人,还是一种营养价值极高的养生汤品,人们食用它以后能吸收丰富的蔗糖和葡萄糖,以及多种矿物质,它们能滋补身体,缓解体虚,而且鸡骨桂圆汤中含有的氨基酸和微量元素,还能促进人体代谢,也能加快人体组织细胞再生与代谢,对增强人体素质有很大好处。
2、提高记忆力
平时多喝一些鸡骨桂圆汤,能吸收丰富的,微量元素磷与锌,这些物质对人类的大脑都有明显影响,可以提高脑细胞活性,促进智力发育,而且能增强记忆力,中老年食用鸡骨桂圆汤以后,还能预防老年痴呆。
3、提高心脏功能
鸡骨桂圆汤对人类的心脏有十分积极的作用,它能提高心脏功能,也能预防心悸和心率不齐,另外鸡骨桂圆汤中含有的微量元素铁,还能促进血红蛋白再生,能提高人体的造血功能,人们经常食用可以预防缺铁性贫血也能让人们的气血充盈。
4、调节神经
鸡骨桂圆汤能调节神经,它含有的微量元素镁和锌等营养成分,可以直接作用于人类的中枢神经,能营养神经元,提高中枢神经功能,人们食用以后能减少焦虑和抑郁等不良情绪的出现,对人类经常出现的失眠多梦以及焦躁抑郁等症状也有明显调理作用。
鸡骨桂圆汤的做法
一、材料:
鸡骨桂圆肉200克,红枣8颗,枸杞20粒。
二、调料:
干莲子30克,黄芪20克,白糖20克,胡椒粉少许。
三、做法:
1、准备红枣、桂圆肉、生姜、枸杞洗净。
2、所有材料一起放入炖盅内,加入适量的清水,盖上盖子,炖1.5~2小时即可。