赤壁市优粮芒种养生食谱图片大全大图中,原料杂粮之王:木棉树,盘桃干,粽叶,红薯
特点:是绿色的养生,不同于普通的五谷稻,南瓜和红薯的红薯,胡萝卜是绿色的,皮会有非常多的斑纹,并且含有丰富的淀粉。
制作工艺:
1、南瓜,红薯,木薯,红薯,去除外皮,切成小块,放入盘子里,然后将木薯洗净晾干。
2、锅中烧水,水开后将盘子放入,大火煮开后将南瓜和木薯块放入,用小火慢慢炖煮。
3、在南瓜和红薯的连接处铺上一片菜叶,或者撒上一些南瓜,黄瓜和椰菜叶子也可以,加入煮好的蔬菜汤或者骨头汤。
4、最后把南瓜和椰菜叶子捞出,冷却后切成小丁,淋上骨头汤或者骨头汤和红薯汤,就可以出锅食用了。
吃南瓜的好处
1、促进骨骼健康。南瓜中含有丰富的钙元素,具有钙磷元素的双重功效,而钙磷对人体骨骼的健康非常有利。
2、保护胃粘膜。南瓜富含有钴元素,钴元素的微量元素可以促进人体的新陈代谢,可以有效地预防胃癌、食管癌、乳癌。南瓜还可以促进维生素和其他微量元素的吸收,有利于治疗胃炎、胃溃疡等疾患。
3、防止中风。南瓜含有丰富的泛酸,这种物质可以阻止人体中的氮化物向机体氧化转化,避免身体因氮化物过多而导致中风。
4、保护肝脏。南瓜所含果胶和微量元素,可以保护肝脏,减少脂肪的堆积,而且南瓜中的甘露醇有通大便的作用,可以减少有毒物质对肝脏的损伤。
5、解毒。南瓜中含有丰富的果胶和其他活性成分,能促进消化液的分泌,增加胃肠蠕动,排除毒素。
6、降低血糖。南瓜还能降低血糖,南瓜籽、南瓜子提取物对防治糖尿病有独特功效,并能通过提高胰岛素的分泌量来促进胰岛素的合成。
7、防止便秘。
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