各种养生粉的做法大全集(宽粉的各种做法)

各种养生粉的做法大全集:
1、水果枸杞红枣桂圆葡萄粥
原料:大米200克、枸杞20克、红枣5个、桂圆20粒、葡萄干适量
做法:
1、将红枣、枸杞、桂圆、葡萄干用水浸泡10分钟,然后清洗干净;
2、锅中加水煮开,加入大米,改小火熬煮10分钟;
3、最后加入桂圆肉和枸杞,搅匀,转小火熬15分钟即可。
4、乌梅红枣桂圆汤
材料:乌梅10个、桂圆肉10粒、红枣5个、桂圆肉10克、葡萄干适量
做法:
1、将乌梅和桂圆肉、红枣一起洗净;
2、煮锅中加适量清水,加入乌梅、桂圆肉,小火熬煮30分钟;
3、最后加入葡萄干即可。
枣桂圆的功效和作用
1、益气补血
枣子味甘、酸,性温,入脾、肝、肾经,可补益脾胃,养血安神。因有补中益气、养血安神、健脾和胃等功效。适于脾胃虚弱、食欲不振、疲倦乏力、贫血失血、心悸气短、失眠健忘、眩晕健忘、心悸、贫血、白细胞减少、慢性肝炎、营养不良性贫血、夜盲症患者食用。
2、养血安神
主治心脾两虚,气血不足,忧愁失眠,健忘,惊悸健忘。
3、补虚生精
枣中含有丰富的糖类、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、磷、铁等营养成分,对人体有很好的补益作用,尤其是对肝血不足者十分有益。
4、提高人体免疫力
枣能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞:药理研究发现,红枣能促进白细胞的生成,降低血清胆固醇,提高血清白蛋白,保护肝脏,红枣中还含有抑制癌细胞,甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质;
5、安神除烦
枣所含有的环磷酸腺苷是一种重要的生理活性物质,参与人体内多种生理活动,可以调节免疫系统,具有增强心肌收缩力,保护冠状动脉,降低胆固醇,抑制癌细胞增殖的作用。