50种养心食谱大全视频(养心肺的食谱)

50种养心食谱大全视频
蓝莓是一种营养价值非常高的水果,其中的维生素C、葡萄糖、黄酮类、胡萝卜素以及花青素等都有丰富的营养成分,对增强人体免疫力、预防心脑血管疾病、防癌抗癌、强身健体都有很大帮助。
蓝莓花青素富含17种以上氨基酸,还富含8种人体所需的氨基酸,对人体起到很好的保健作用。其中单宁酸含量最为丰富,比柑橘的含量还要高。另外花青素是一种天然的自由基清除剂,可以有效清除人体氧自由基,具有抗氧化作用。
抗氧化水果:人参果、芒果、梨、枣
人参果、芒果、梨、枣是人参果中的代表性水果。人参果可增强免疫力,维生素C可降低血压、降低胆固醇,还有抗肿瘤、抗病毒、抗衰老的作用。而且部分人参果有一定的降血糖功效,又被称为植物性蛋白质,有益于控制血糖和治疗糖尿病。
小提示:果果喜欢吃水果的朋友们可以尝试一下,在买人参果的时候挑选皮薄无虫眼、颜色鲜艳、果形端正的,捏一下外皮是否有褶皱,如果有就是好的,外皮带有光泽,捏起来是硬实的就是好的。
功效与作用
1、人参果含有多种维生素,维生素C的含量比苹果还高,而维生素P又是心血管的保护神,能强化微血管弹性,促进血液循环,保护心脏。人参果还含有茄红素,可抑制致癌物质亚硝胺的合成,具有防癌作用。
2、丰富的膳食纤维,帮助消化,软化大便,及时消除积食,治疗痔疮,痔疮引起的出血、恶疮。
3、人参果具有抗衰老,降血压,保护心脏,增强免疫力的功效,可以有效地延长寿命。
4、人参果的气味清新淡雅,有助于口气清新,帮助消化,增进食欲,养颜美容。具有生津止渴,健胃消食,清热解毒,增强机体的免疫力。
人参果的食用价值
1、人参果是一种高营养水果,它富含十几种氨基酸和多种维生素,还含有一定数量的硒、钼、钙、铁等微量元素。硒具有抗衰老,抗癌,降血脂,降低血压和胆固醇,调节血糖等功效,钼具有抗疲劳,增强记忆力,保护心血管,降血脂,抗动脉硬化等作用,钙,锰具有保护心脏,提高机体免疫力,预防糖尿病,解毒强肝,保护视力等作用,维生素C具有生津止渴,健胃消食,清热解毒,降血压,增强机体适应力等功能。