云南明月特赫章县胜兵女人离不开10种养生食物

云南明月特赫章县胜兵女人离不开10种养生食物
提到好吃的食材,大家是不是立马会想到产妇了呢?那现在小编就要一一的为大家介绍一下产妇食谱。
一、水果蔬菜鸡汤
1、做法
(1) 原料: 鸡1只、苹果1个、胡萝卜、洋葱、西红柿、红枣、花生米、桂圆、盐、胡椒粉。
(2) 制作方法: 1先将红枣清洗干净,洋葱去皮后切薄片。胡萝卜切粒,西红柿洗净去蒂,红枣切小片,花生米去皮后,用清水浸泡一会儿。
(3)在砂锅中放入清水,将葱、姜、洋葱、番茄、胡萝卜片放入锅内,先大火烧开后,转小火煲煮30分钟,最后放入鸡块,再用盐、胡椒粉、米酒调味。
(4) 在煲煮的过程中,要经常搅拌,以免锅底粘连,半小时后,加入适量的盐、胡椒粉调味,就可盛起食用了。
蒜蓉西红柿
材料:西红柿、大蒜、葱、姜、辣椒粉、植物油
做法:
1、将西红柿用沸水冲洗一下,去皮去籽后切成圈,大蒜去皮去皮切末,辣椒粉洗一下,姜切片。
2、将西红柿、大蒜、葱、姜、辣椒粉、蒜末混合,搅拌均匀,
3、锅内放入适量的油,油热后,将搅拌好的西红柿放入锅中,用中火煎,煎至两面金黄,加入蒜末、生抽、糖、盐、味精等调料调味,
4、出锅后撒上葱花,既可食用,还可留底。
蒜蓉西红柿炒饭
食材:西红柿、胡萝卜、肉末、面条
做法:
1、西红柿、胡萝卜、肉末、面条、料酒、葱姜、酱油、食用油、醋、胡椒粉、香油等搅拌。
2、烧热锅子,下少许油,将西红柿胡萝卜泥倒入锅中,翻炒,炒出西红柿红油时,放入葱姜、酱油翻炒。
3、加小炒锅,加入肉末翻炒,加少许水,放入胡萝卜丁、肉末,大火翻炒,再加适量的盐、胡椒粉,出锅。
蒜蓉豇豆炒鸡蛋
食材:豇豆、鸡蛋、盐、油、盐
做法:
1、将豇豆掐去两头,去掉黄叶,洗净,然后切成丝。