三种养胃的粥(养胃的三种食物是哪些)

三种养胃的粥山药红枣红枣小米粥
1、山药红枣小米粥的材料
平时煮制山药红枣小米粥时,需要准备小米六十克,山药两百五十克,红枣十个,枸杞二十克,白糖适量,另外再准备一个电砂锅就可以。
2、山药红枣小米粥的做法步骤
把准备好的小米用清水淘净,然后放在电饭煲中,把山药去皮以后切成块状,把红枣也用清水洗净,去掉枣核,然后一起入锅,加入洗好的小米,再加入足量的清水,然后盖好盖子,接通电源,选择煮粥键,等粥煮好以后加入适量白糖调味,调匀以后直接食用即可。
银耳红枣小米粥
1、银耳红枣小米粥的做法步骤
银耳红枣小米粥在制作时要把准备好的银耳提前用清水泡发,再撕成小朵,把红枣也用清水洗净,去掉枣核,切成块状备用,把小米也用清水淘净,再用清水浸泡三个小时。
2、把处理好的小米放入锅中,加清水煮开,再用中小火慢慢的熬制二十分钟,这时锅中的银耳红枣小米粥就能煮好,它不但口感软糯,还能让人体吸收更多的营养。
3、煮粥时加入适量的红枣,煮好以后加冰糖调味,再接着煮五分钟关火,焖制一会取出就能食用。
银耳红枣莲子大枣粥
1、银耳红枣莲子大枣粥能益气安神,也能补血活血,平时煮制时需要准备银耳和红枣以及适量的莲子,另外还需要适量的粳米。
2、把准备好的粳米和红枣全部用清水洗净,然后再把银耳撕成小朵,洗净,泡发以后取出撕成小朵。
3、把银耳和红枣提前用清水泡软,撕成小朵以后入锅,加清水和冰糖,煮开,再用中小火煮半小时,煮到锅中的粥软糯粘稠,就可以关火。
4、关火以后不要急着取出,要让它在汤汁中浸泡半小时,这样能让银耳红枣莲子大枣粥中的营养更均衡,更利于人体对它们的吸收与利用。
小诀窍
1、木耳需提前浸泡2小时以上,让它在开水中浸泡48小时左右,才能让它含有的营养成分全部析出到水中,才能让他们的口感更好。