芒种养生 饮食宜清淡

芒种养生 饮食宜清淡
如果你吃了寒凉的食物后,最好再喝点富含碳水化合物的粥,这样芒种时节天气比较燥热,吃一碗热热的粥,能让人感到比较凉爽,而且吃饭的时候人们的胃口也会好一些。
芒种养生食谱清淡
做法一
材料:粳米、薏米、芡实、白米、鸡肉、花生米、火腿
做法:先把粳米、薏米、鸡肉、芡实、白米洗净后,再把生菜、芹菜都洗净切段,将所有食材用清水洗净后放入锅中,加入大量清水开始煮,煮到粳米已经烂,薏米软烂、鸡半颗、火腿粒粒、淀粉勾芡,放盐即可。
功效:
养心安神,健脾益肾,养胃补脾,化痰止咳,清热利水,抗衰老,降脂减肥,强心健脑,消除疲劳,消除疲劳,增强记忆力。
功效:
常食还有清湿热、祛湿、降压、降胆固醇、降血糖、抗炎、减肥、止咳、止血、解毒等作用,是养心安神、健脾益肾、养胃补脾的佳品。
薏米薏米汤的功效
1、薏米有利湿健脾、清热排脓等功效。
2、薏米能清除体内毒素,薏米可预防肿瘤细胞扩散,薏米是防癌的佳品。
3、薏米中含有大量的维生素E和维生素B,能分解体内的多余脂肪,防止动脉硬化,同时也能防止高血压、中风,薏米对于想保持美丽容颜的女士有一定的功效。
4、薏米味甘、性寒,归脾、胃经;
具有清热利尿、除烦止渴、健脾益胃、滑润肌肤的功效;
常用来治疗身体虚弱、食欲不振、营养不良、脾虚泄泻、肺痈、水火烫伤等症。
5、薏米能清除体内毒素,薏米本身还含有硒元素,硒能提高机体抗癌能力,并可防止体内致癌物质的形成,从而起到防癌抗癌的作用。
薏米食疗作用
1、薏米小米粥是最常见的健脾养胃、和中消食的食物,不仅对脾胃虚弱、体倦乏力、食少便溏、四肢乏力等有很好的食疗效果,而且对减肥也有一定的帮助。