湘潭县宁家祛湿凉血的三种养生食物
1、珍珠米
珍珠米属于一年生的农作物,主要是具有独特的气味,口感软糯,具有清凉补脾、健脾止泻的效果。
2、薏米
薏米是稻子的成熟种子,又叫薏苡米、苡仁,富含人体所需的多种微量元素和维生素,还能补充人体所缺乏的营养成分,同时可以使皮肤柔滑,帮助减肥,祛除水肿等功效。
3、绿豆
绿豆又名青小豆,有着清热解毒、消暑止渴的效果,也有生津止渴的作用,常用于清暑解渴、泻火除烦,绿豆中含有丰富的膳食纤维,可防止脂肪在体内堆积,还可以防止胆固醇过高,降低血液中的胆固醇含量,从而具有一定的养生功效。
4、荸荠
荸荠有大补、清热泻火的功效,而且荸荠含有的钙磷铁以及氨基酸等成分还能有效地促进人体新陈代谢,具有很好的抗衰老作用,经常食用还可以预防高血压和糖尿病,因此适当的食用一些荸荠对身体健康还是有很大的好处的。
5、蚕豆
蚕豆又名赤豆,原产于亚洲西南部,已有2000多年的栽培历史,是一种重要的粮食作物,蚕豆中的脂肪酸和蛋白质都非常丰富,还有素、素、核黄素等诸多成分,营养十分丰富,具有很好的医疗保健作用。
6、魔芋
魔芋是一种普通的农作物,主要分布在我国的广西、四川、贵州、湖南等省份。魔芋的根入药具有补肾、补气、利水、通便、解毒、健脾、润肺等作用,对人体有很多保健功效。魔芋还有良好的食疗效果。
7、萝卜
萝卜在我国栽培历史悠久,种植面积很大,且栽培方法较为简单,因此产量较高,具有较高的经济效益。在长江流域和以南地区,种植普遍使用萝卜进行追肥、除草、防虫、防寒等管理,是一种很好的农家肥。因此,萝卜种植前景非常广阔。
8、红薯
红薯营养丰富,有很多人喜欢吃,又叫地瓜、红苕、番薯、红苕、白薯,可生食也可加工成各种薯片、薯条等食品。同时红薯也具有很高的药用价值,我国各个地区的人们都喜欢吃,特别是南方一些地区,是传统的土特产,具有很高的食用价值和药用价值。因此红薯种植发展前景很好。
9、蘑菇
蘑菇营养丰富,味道鲜美,深受人们喜爱,现在已经进入各大市场,消费需求非常大。
