涉县亚通哈彝源幼儿园的夏季10种养生食疗菜谱

涉县亚通哈彝源幼儿园的夏季10种养生食疗菜谱分享如下:
夏季2种养生菜谱之黄瓜
黄瓜是一种多汁性的蔬菜,它既可生食也可煮汤,常吃黄瓜对身体的肝脏、肾脏以及女性都很有好处,黄瓜有清热、利尿、降血糖的功效,非常适合孩子们食用,黄瓜也有润肺、降压的作用。
夏季3种养生菜谱之南瓜
南瓜中含有丰富的膳食纤维,能够帮助我们的消化和吸收,食用之后对肝炎、糖尿病等疾病都是有很好的治疗功效的。南瓜中还含有淀粉、蛋白质以及多种微量元素,可以帮助孩子们降低胆固醇,对于孩子的大脑也是有好处的。
夏季4种养生菜谱之茄子
茄子在夏季的时候可以说是一种比较有名的菜品,它的营养价值很高,可以与茄子一起食用,同时还能预防病毒和细菌的感染,预防心血管疾病,经常吃茄子对人体的好处是非常多的,可以有效的降低血脂、血压、血糖,对于老年人来说,食用之后还有增强身体免疫力,防止癌细胞扩散的功效,并且茄子的食用方法也是非常多的,但是最好的是不要把茄子和白萝卜一起食用,白萝卜中的素物质会和茄子一起结合形成有害物质,对于孩子的身体健康也是不利的。
夏季6种养生菜谱之冬瓜
夏季是食用冬瓜的季节,这个季节的冬瓜是很美味的,它里面含有大量的膳食纤维,能够有效的促进消化,起到生津止咳的作用,可以选择凉拌,或者清炒,需要注意的是在凉拌的时候,不要切太多,因为不容易吸收。
夏季6种养生菜谱之冬瓜银耳莲子汤
这个夏季的季节是非常适合食用冬瓜银耳莲子汤的,它不仅美味可口,而且营养丰富,性凉,还能够健脾补虚,利于五脏,起到延年益寿的作用,比较适合用来作为汤品来饮用。
夏季6种养生菜谱之冬瓜排骨汤
冬瓜排骨汤是非常适合夏天食用的一道汤品,不仅能够达到清热解毒的效果,而且对于降火还有很好的功效,所以平常适当食用。
夏季6种养生菜谱之丝瓜炖鲫鱼
这个夏天是食用冬瓜炖鲫鱼的最佳季节,这道菜富含营养元素,肉质白嫩,色泽鲜美,滋补功效十分显著,适合夏季因为天气炎热而导致的中暑、口渴、少尿、便秘等热症。
夏季6种养生菜谱之冬瓜大虾汤
这是一道夏日最受欢迎的老丝瓜汤,用最传统的烹煮方法制成的。