各种养生枕的功效一、养生枕治疗失眠的功效
失眠是身体产生免疫力不足,气血运行不畅,神经肌肉受到损伤,气血运化无力等各种问题,在设计方式上就要突出安神补脑的功能。枕头可以调理气血,消除身体上的紧张和疲惫情绪,对于容易心悸失眠的人来说,睡个懒觉睡个好觉,症状就会好很多。中医养生理论中明确指出睡眠需要睡眠,睡眠的质量好坏直接决定了休息的时间。
二、养生枕养胃的功效
养胃可以调理气血,促进血液流动,肾,脾,肺的血液环境能够正常运行,对于消化不良等问题也能够有所帮助,多吃些养肠胃的食物,调理好身体机能。养胃的时候,要选择养胃的食物,比如说红枣,粥等,养胃还可以帮助睡眠。
三、养生粥养胃的功效
益气补血养生粥可以很好的调理气血,让气血通畅起来,养胃也可以用来做为滋补品来调理。如果有贫血问题,或者腰膝酸软的人,不妨食用此粥。养胃中的微量元素含量也是非常丰富的,例如铁,,锌等物质对于补血有很好的疗效。如果口感不好,气血不足,则可以食用适量的蜂蜜,补血养胃效果好。
四、做法技巧
1、煮粥
准备材料:大米、小米、玉米面、大枣、红薯、枸杞、桂圆。
步骤:将大米和小米混合,用小火慢慢烧开,煮至粘稠。将准备好的红薯和桂圆也都放入锅中,稍微煮一下即可。再将枸杞洗干净,去除灰尘,用清水泡一会。大枣去核,枸杞冲洗干净。
2、红枣茶
准备材料:红枣、冰糖、绿茶。
步骤:红枣洗净,切成小块,再清洗一下,将莲子、枸杞放入杯中,加入开水冲泡,再放入冰糖,盖上盖子。静置30分钟,然后开始煮茶。
3、小米粥
准备材料:玉米、燕麦、大米、小米、冰糖。
步骤:玉米去皮,燕麦清洗干净,在锅中倒入足量的水,将玉米放进去煮20分钟,用勺子搅拌一下,等到玉米和燕麦都熟了的时候就可以盛出倒入碗中,再将大米和小米、冰糖放进去搅拌均匀。
4、百合红枣茶
准备材料:百合、红枣、冰糖、生姜、枸杞。
步骤:将百合、红枣洗净,生姜切成末,枸杞泡水后洗净,将冰糖和生姜一起倒入,加适量的水,小火慢煮30分钟。
5、莲子百合汤
准备材料:莲子、百合、生姜、枸杞。
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