知了是哪种养生食物,其实大家都知道泡酸枣水就是用红枣、枸杞、桂圆、山楂、薏米、薏仁煮成的,人们常常用红枣泡茶喝,有美容养颜的功效。
1、红枣
红枣有促进血液循环的功效,是一种天然的补气血水果,可以将红枣和枸杞一起泡水喝,能有效的增加人体的造血量,增强身体的造血功能,从而达到补气血的作用。
2、枸杞
枸杞的外形和颜色是红色的,晒干之后会变为黄色,味道和枣相差无几,因此被称为枸杞,且枸杞含有多种维生素,具有延缓衰老、美容养颜、延年益寿的功效。
3、山楂
山楂可以促进肠胃消化,消食化滞,促进食欲,还可以起到化瘀、散瘀、消积的功效,可以将山楂和山楂一起泡茶喝,能起到减肥的作用。
4、柚子
柚子味道酸甜,富含蛋白质和钙,具有软化血管的作用,且含有丰富的维生素C、胡萝卜素,经常食用可以美容养颜,提高身体免疫力。
5、桑麻子
桑麻子味甘性平,具有润肺祛燥、活血通乳的作用,可以促进食欲,提高身体的免疫力。
6、花生
花生富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分,可以提高身体的免疫力,是人们非常喜欢的一种食物,可以将花生打碎煎水服用,也可以将花生煮熟、研末,与其他食物一起,做成豆浆饮用,有着清热的作用。
7、乌梅
乌梅中含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、柠檬酸等,具有抗氧化作用,对皮肤的色素有淡化作用,并且可以抑制细胞的癌变。
8、芹菜
芹菜是一种高纤维的蔬菜,经常食用可以减少肠道对脂肪的吸收,防止脂肪在体内堆积,还能预防中风。
9、草莓
草莓中含有丰富的维生素A、维生素B2、维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素E、矿物质、纤维素、碳水化合物等,食用后具有安神养心、益肾润燥、健脾和胃等功效。
