10种养生粥配方
1、白米糙米粥
白米糙米粥是一种常见的粥品,它能补中益气,也能养肠胃,最适合那些脾胃虚弱的人群食用,制作时需要把白米洗好以后入锅加清水煮制成粥,然后再把泡好的大米加入进去调匀,就可以食用。
2、小米糙米粥
小米糙米粥是最适合老人食用的一种养生粥品,它能滋补身体,缓解消化不良,制作时需要取小米五十克,小米三十克,把它们放在一起淘洗干净,加清水煮至成粥,然后加红糖调味即可食用。
3、糙米百合粥
糙米百合粥是最适合老人食用的一种养生粥品,它能养胃也能清热化湿,平时制作时需要准备糙米50克,百合30克,另外冰糖适量。把准备好的糙米和百合放在清水中浸泡,然后去掉它们的杂质,再用清水洗净,去掉水分,与泡好的糙米一起放入锅中加清水煮制,煮开以后调小火力,慢慢熬制,熬到糙米软糯以后加入冰糖调匀,降温以后取出装碗即可食用。
4、黑芝麻薏仁粥
黑芝麻薏仁粥也是一种养生粥品,它是一种可以养肝润肺的食材,制作时需要准备黑芝麻和薏仁各十克,另外还需要准备白糖二十克。把薏仁提前用清水浸泡,泡软以后与黑芝麻和白糖一起入锅,加清水煎制,煎好以后取出代茶饮用即可。
5、红枣桂圆粥
红枣桂圆粥也是一种养生粥品,它需要红枣五十克,桂圆十五个,大米五十克,把红枣和桂圆去核以后加入清水煎制,然后取出代茶饮用即可。红枣桂圆粥能补血也能缓解失眠,还能起到滋阴养血的重要功效。
6、人参粥
人参粥也是一种养生粥品,它需要人参三十克,粳米一百克,白糖适量。把人参切成薄片,把粳米用清水淘洗干净,与人参片一起入锅加清水煮制成粥,在粥快要煮好的时候,把切好的人参片和粳米加入进去,一起煮制,煮到粥粘稠软糯以后就可以出锅食用。这种人参粥能缓解人类的气短和身体虚弱,也能提高人们的睡眠质量。
7、灵芝粥
灵芝粥在制作时需要灵芝三十克,粳米一百克,红枣十克,白糖适量。
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