各种养生保健茶怎样搭配好(中草药养生保健茶)

各种养生保健茶怎样搭配好的呢?就先给大家介绍这些,可根据自己的情况选择不同的饮食习惯,对症服用。如果是对自己的睡眠有所要求,可以采用燕麦米、荞麦粉、荞麦花生、冰糖、牛奶、菊花茶等,只是荞麦片的口味偏重,适合早餐饮用。如果是对自己的眼睛有一定的保健作用,可以服用枸杞红枣粥,它可以帮助视力恢复,改善视力。还可以服用一些燕麦薏仁粥,这种粥可以祛湿止痛,女性可以经常食用,并且也可以用来进补。但是这种粥对于脾胃比较虚弱的人来说,它比较适合饮用,可以治疗体虚。
适合女人喝的养生保健茶枸杞红枣粥
材料:枸杞子50克,红枣、桂圆肉、冰糖适量。
做法:
1、将枸杞子浸泡一整夜。
2、将红枣、桂圆、薏仁洗净。
3、将砂锅中的水煮沸。
4、将洗净的红枣、桂圆肉、冰糖放入锅中。
5、煮至沸腾即可。
枸杞红枣粥
材料:红枣6粒,枸杞子30克,糯米100克,冰糖适量。
做法:
1、红枣、枸杞子洗干净备用。
2、把红枣、枸杞子放入锅里。
3、大火烧开。
4、烧开后,转小火炖40分钟。
5、汤中放入冰糖,等到冰糖化开。
6、把粥盛入碗中,浇上一小勺入适量的枸杞子即可食用。
枸杞炖桂圆
材料:桂圆肉、枸杞、莲子、红枣、红糖。
做法:
1、桂圆肉、莲子和红枣洗净。
2、锅中加入适量的水,将桂圆肉、莲子和红枣倒入锅中,一起炖半小时左右。
3、加入红糖。
4、再加入适量的红糖,一起煮15分钟。
4、关火后焖10分钟,出锅前加入适量的枸杞,即可。
荔枝枸杞鸡蛋汤
材料:枸杞、党参、桂圆、红糖。
做法:
1、将所有食材清洗干净,枸杞用温水浸泡十分钟。
2、党参和桂圆分别切成小块。
3、枸杞和党参放入炖盅,加入适量的清水,加入红糖。
4、炖盅炖半个小时即可。
荔枝莲子桂圆排骨汤
材料:荔枝、莲子、龙眼、排骨、姜、冰糖。
做法:
1、将食材洗净,放入水中焯水,取出沥干水分。