各种养生问题解答图表大全1、核桃是一种营养丰富的坚果,其营养物质每百克果肉中含有278毫克维生素C,36毫克糖类,1.14克蛋白质,1.1克脂肪,0.86克碳水化合物。另外还含有锌、锰、铬、钙、铁、钾等矿物质和微量元素。
2、南瓜是一种含有大量维生素的果实,能够提高人体免疫力,具有降血糖的作用。每100克南瓜果肉中含维生素C8毫克,比新鲜西红柿高4倍。南瓜还富含多种维生素,如维生素A、B1、B2、B3、B12、C、烟酸、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等。据检测,每100克南瓜果实维生素C含量:胡萝卜素0.6-0.9毫克,钙22毫克、磷40毫克、铁0.8-1毫克,B2为1.7毫克,B6为0.1毫克,C为0.9毫克。南瓜中还含有一种独特的钴,它是人体内解毒的必需物质,对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。南瓜中含有丰富的钙、磷、铁等微量元素,有利于骨骼、牙齿的发育,并能维持血管、胃肠等的正常生理功能。
据英国的一项研究表明,南瓜籽中含有一种铬,它能使血管、心脏、胃肠等的正常生理功能维持正常。所以,南瓜籽对防治糖尿病有很好的作用。
5、美容养颜。南瓜籽中富含丰富的维生素E,它是一种美容养颜不可缺少的物质。
南瓜籽味甘性平,含有丰富的脂肪、蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、胡萝卜素等营养物质,具有很好的美容养颜作用,还可降低血脂,对糖尿病也有一定的防治作用。
不过,南瓜籽也有一定的吃法,具体方法要看情况,具体怎么吃好,要想把南瓜籽的保健作用发挥到最大,可还是要根据自身的情况来。
吃南瓜籽的好处
1、抗肿瘤。
