萝卜的8种养生做法介绍到这里,大家对这八种常见的家常养生方法有了全面的了解,希望大家在平时生活中能了解它们。
一、南瓜做法:
1、南瓜胡萝卜粥
将大米洗净后,放到电饭煲中,先用大火将电饭煲中的米煮开,然后转小火,接着煮15分钟。
2、胡萝卜(黄瓜)去皮,切成块,肉丁,胡萝卜切成小块。将锅中的食材与大米一起放到电饭煲中煮熟,接着加入盐调味。
3、香菇煮胡萝卜粥
将香菇洗净后切成丁,把香菇放到锅底,最后放少许的盐,用勺子压碎,等到大米熬开后,用勺子搅拌几次,就可以直接开吃啦。
二、吃南瓜的好处
1、促进生长发育
南瓜中的果胶含量丰富,食用之后有饱腹感,从而减少其它食物摄入,有利于肠胃的消化和吸收。另外南瓜中含有维生素E,是一种非常好的抗氧化剂,能延缓衰老。
2、保护视力
南瓜中含有的胡萝卜素是很多人所不知道的,因为它有较强的抗氧化作用,能帮助人体提高视力。另外南瓜中含有大量的维生素C和维生素E,对保护视力也有很好的效果。
3、解毒防癌
南瓜中含有大量的钴元素,这种元素能有效地促进人体对维生素C的吸收,所以能有效地预防体内硝化反应的发生,减少自由基对身体的伤害。南瓜中含有的木质素,是一种能有效预防癌症的物质,它能加快人体的新陈代谢,防止癌细胞的形成。
4、减肥瘦身
南瓜中含有的果胶含量丰富,能有效地阻止胆固醇在体内形成,同时,它的膳食纤维有利于肠胃蠕动,促进体内垃圾与毒素的排出。所以说南瓜能减肥瘦身。
5、解毒消炎
南瓜还有一个很好听的名字叫做“解毒南瓜”。南瓜中含有维生素和果胶,果胶能很好地吸附有毒物质,并吸附在人体内的灰尘、毒素和其他的有害物质,能起到排毒的作用。
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