各种养生粗粮配方比例表(各种养生豆浆配方大全)

各种养生粗粮配方比例表
1、红豆粥
大家平时在煮制红豆粥时可以准备五十克红豆、五十克黑豆,三十克燕麦和三十克黑米。把红豆和黑豆洗干净以后直接放在电饭锅中煮制,用大火煮十五分钟以后加入五十克燕麦和黑米煮制十五分钟,再加入白糖调味,然后食用就可以。
2、黑米粥
煮制黑米粥时可以把二十五克黑米、五十克黑米以及三十克花生米放在锅中,用大火烧开,用小火慢慢的熬制五十分钟,然后再加入一百克白糖调味,调匀以后就是香甜的黑米粥,这种黑米粥适合在晚上食用。
3、绿豆粥
煮制绿豆粥时可以把五十克绿豆和五十克大米以及三十克燕麦和三十克黑米等食材放在一起加入适量的冰糖,直接用沸水煮制,开锅以后再煮制十来分钟就能煮好,这种绿豆绿豆粥适合在空腹的情况下食用,也可以在饭后两小时左右食用。
4、黑米山药粥
黑米山药粥也是一种可以减肥的特色粥品,在煮制时需要黑米一百克,山药五十克,一百克,冰糖适量,把山药洗好以后去皮切成小块,再把黑米和红枣洗好,一起入锅加清水煮制,煮开以后用小火慢慢的熬制成粥,然后取出食用就可以。
5、五味子粥
五味子粥也是一种可以减肥的特色粥品,这种粥品具有一定的收敛和消炎功效,对人们的脾胃不和,有一定的缓解作用,煮制时可以把五味子十克加清水煎制,煎好以后取出药液,再加入粳米一百克,一起煮制成粥,煮好以后加入红糖调匀,然后直接食用就可以。
6、五味子酒
五味子泡酒也是一种不错的吃法,泡制时可以取三十克五味子和五百克白酒一起放入到泡酒坛中,再把米清洗干净,入入进去,然后密封起来,放在阴凉的地方,六十天以后就能取出饮用,每天饮用二十克,对人类的关节疼痛有明显的缓解作用。