六种养肺方法

六种养肺方法:
1、滋阴肺
就是滋阴肺,大家可以在煮大米粥时加入三十克白糖,煮出粥的样子不错,米粒软糯以后就可以关火,然后加入十五克枸杞一起煮,煮熟以后加入二十克冰糖再加入少量的盐进行调味,最后取出食用就可以。
2、滋阴肺
平时煮冰糖银耳汤时,加入适量的银耳也能起到滋阴肺的重要功效,在煮制时要把银耳提前泡好,分成小朵,把银耳泡软分成小朵以后洗净,再撕成小朵,与切好的银耳一起入锅,然后加入少量的冰糖和清水,开火煮制,等煮开以后调小火力,慢慢的煮制半小时,煮到银耳软糯,关火取出装碗就能食用。
3、清肝润肺
清肝润肺也是冰糖银耳汤的主要功效,银耳中有多种天然的维生素,其中维生素A的含量特别高,这种物质可以保护人类的肝脏,提高肝脏的解毒能力,也能减少病毒对人类肝脏的伤害,平时多食用冰糖银耳汤还能预防慢性气管炎以及咳嗽痰多等不良症状的发生。
4、提高身体免疫力
冰糖银耳汤中含有大量的天然多糖,这种物质进入人体以后可以促进淋巴细胞再生,也能提高身体免疫细胞的活性,能让身体的抗病能力明显提高,另外银耳中还有一些天然的胶质,它们能让人体内的毒素吸附在它们的表面,随大便排出体外,对排毒养颜也有很大的好处。
冰糖银耳汤的做法
1、把银耳和冰糖一起放在锅中加入清水煮制,煮开以后再熬十分钟左右,锅中的银耳就能软烂,这时再把冰糖放入锅中,加入适量的清水,一起煮,然后再用中小火慢慢的熬制半小时左右,熬好以后取出食用,口感特别好。
2、制作冰糖银耳汤时可以取银耳用清水浸泡十五分钟,然后取出去掉水分,再把它放入到锅中加入适量的枸杞与红枣,然后再加入适量的冰糖,一起煮制,煮开以后要调小火力慢慢熬,熬到冰糖全部化开以后关火,降温以后取出装碗就能食用。
冰糖银耳汤的功效
1、冰糖银耳汤中含有多种对人体有益的微量元素,它不但含有维生素和氨基酸,还含有钙铁锌等多种矿物质,人们食用以后能清热解毒,也能益气生津,更能润肺止咳,是非常好的滋阴食材。
2、冰糖银耳汤中还含有一些对人体有益的氨基酸和天然多糖,它们能促进人体代谢,也能提高身体各器官功能,更能减少病毒对人体细胞的伤害,平时经常食用可以提高身体免疫力,也能延缓衰老。