发来各种养生粥的原料配比(哪里有加盟各种养生粥)

发来各种养生粥的原料配比是非常多的,而养生粥的种类还是很多的,下面我们就一起来看看吧。
养生粥的材料
材料:糯米50克、绿豆50克、黑豆20克、小米40克、花生20克、薏仁20克、红枣10克、芝麻10克、核桃10克、枸杞10粒、小米30克、红糖10克
做法:
1、将所有的材料分别淘洗好,所有的杂粮碾压均匀。
2、将莲子、薏仁、红豆、小米、花生淘洗干净,小米和红枣洗净。
3、锅里倒入水,开锅后放入莲子、薏仁、红豆、花生、红枣,大火煮开后,转小火熬。
4、煮到莲子、红豆、花生、薏仁、红豆煮熟,加入红糖调味。
5、盛盘,点缀枸杞子、核桃即可。
桂圆八宝粥
材料:桂圆肉10粒,小米30克,白糖30克,桂圆肉15克。
做法:
1、小米淘洗干净,用清水浸泡2小时。
2、桂圆肉和白糖用清水泡软,备用。
3、将浸泡的小米倒入锅中,加水煮粥。
4、待粥煮好,放入桂圆肉和白糖,搅拌均匀,稍煮即可。
桂圆燕麦粥
材料:桂圆肉20克,燕麦片30克,白糖适量。
做法:
1、将桂圆肉去壳,与洗净的燕麦片放入锅内,加水1000毫升。
2、先用旺火煮滚,再改用小火煮10分钟,至燕麦片软烂,粥粘稠即可。
桂圆蜜枣粥
材料:大米,糯米,蜜枣。
做法:
1、大米和糯米淘洗干净,先放高压锅里,加水至高压阀位。
2、再加入大米和糯米。
3、再煮开,转用小火熬至米粒开花,粥粘稠即可。
桂圆有补血益气、健脾暖胃、补益肝肾、养血安神等疗效,对贫血、失眠、心悸、健忘、眩晕、浮肿、腰膝酸痛、贫血等疗效较佳。
蜂蜜可养血美颜,使皮肤红润光泽。红枣可健脾和胃、补血安神、健脾和胃、补气养血、逐瘀益气。两者搭配,更适合女性食用。