大冶市明园十种养生粥的配方和教程有哪些?水蜜桃红豆红枣粥的制作:水蜜桃3个,红豆100克,红糖适量。
1、把准备好的红豆和红糖以及红豆用水提前泡制一下,然后再把红豆、红豆和红枣用清水洗净。
2、把洗好的红豆和红糖放入锅中加入清水烧开,再把泡好的红豆和红糖加入进去,接着煮制。
3、煮开以后再熬40分钟左右,锅中的红豆和红豆就能变得软烂,加入红糖以后接着煮制十来分钟,关火,取出装碗,香甜可口的水蜜桃红豆红枣粥就做好可以食用了。
水蜜桃红豆红枣粥的营养价值1、水蜜桃红豆红枣粥能补血
补血是水蜜桃红豆红枣粥的重要作用之一,它含有大量的微量元素铁,能增加人体造血量,可以起到不错的补血功效,可以缓解人类的贫血。
2、水蜜桃红豆红枣粥能美容
水蜜桃红豆红枣粥中含有多种维生素和一些天然的抗氧化成分,能淡化色斑,也能滋养肌肤,而且红枣本身就是一种能补气养血的食材,它们与红豆一起煮制成粥以后,会更利于人体对它营养成分的吸收,经常食用可以起到美容养颜和美白肌肤的重要作用。
3、水蜜桃红豆红枣粥能促进消化
水蜜桃红豆红枣粥中含有大量的天然果酸和一些天然的纤维素,它们能促进人体肠胃蠕动,也能促进人体内部垃圾的排出,能减少人类便秘的发生,另外水蜜桃红豆红枣粥中还含有一些叶酸,这种物质可以预防胎儿畸形,能让生出的宝宝更健康更聪明。
4、水蜜桃红豆红枣粥能提高身体免疫力
水蜜桃红豆红枣粥中含有多种对人体有益的维生素,特别是维生素B的含量比较高,这种物质进入人体以后可以直接作用于人类的大脑,能提高脑细胞活性,也能提高记忆力,促进智力发育,平时经常食用可以让人类的身体素质明显提高。
5、水蜜桃红豆红枣粥能降血脂
水蜜桃红豆红枣粥中含有一些维生素C和一些微量元素磷,这些物质都能清除人体内的胆固醇,也能降低甘油三脂的含量,对人类的高血脂有良好的预防作用,另外它们还能抑制人体对糖类物质的吸收,可以避免脂肪在人体内堆积,经常食用能起到一定的减肥作用。
6、水蜜桃红豆红枣粥能补血
水蜜桃红豆红枣粥中含有多种对人体有益的微量元素,特别是微量元素铁的含量特别高,这种物质是促进人体血红细胞再生的重要成分,平时人们食用水蜜桃红豆红枣粥能补血,也能提高身体的造血能力,能有效减少贫血的发生。
7、水蜜桃红豆红枣粥能健脾养胃
水蜜桃红豆红枣粥中含有一些天然的酸性成分,它们能开胃健脾,也能补益气血,对人类的脾胃虚弱以及消化不良和贫血等多种不良症状都有一定的调理作用。
