芒种养生注意这四点(芒种养生注意这四点)

芒种养生注意这四点:
一、提早预防的要领
5月上中旬,是芒种节气中的传统时期,阳历5月21-25日,当时的气候还比较炎热,这个时期人体食欲量比较大,要及时为身体进行补充营养,吃一些粗粮,也可喝一些含有多种维生素的汤水。
二、科学吃鸡蛋
5月中旬,全国鸡蛋市场销量逐渐增大,大部分地区日销量能达到三分之一。中国信息网专家提醒广大消费者,饮食上要保持清淡,不要吃刺激性食物。在生鸡蛋中可加入酸杏仁、维生素E等成分,可提高鸡蛋的产 量。
三、多吃火龙果
在中医上,火龙果味甘性凉,具有润肠通便、明目解毒、益气滑肠的作用,有利于滑肠,帮助消化。火龙果中含有的膳食纤维、蛋白质和花青素有抗氧化作用,对延缓衰老、提高免疫力都有一定的帮助。
四、多吃葡萄
葡萄含有较多的维生素C、B、葡萄糖等,有滋补强壮、益心气、防病抗病的功效。葡萄中含有丰富的葡萄糖,对心肌有营养作用,有助于冠心病患者的康复。葡萄中含有的白藜芦醇可防止正常细胞癌变,并能抑制恶性肿瘤的增长。
五、多吃黄瓜
黄瓜中含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B族维生素,有利于维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能,促进消化。黄瓜中含有的丙醇二酸,可抑制糖类物质转变为脂肪。黄瓜中的纤维素对促进肠蠕动、加速排泄、降低胆固醇有一定的作用。
六、多吃甜瓜
甜瓜的含糖量高达20%,以葡萄糖为主。甜瓜中的纤维素可刺激肠管蠕动,增加粪便体积,促进食物通过肠道的时间,从而达到预防和治疗便秘的目的。甜瓜汁及甜瓜内的钾、镁等矿物质,有利于调节血压,能预防冠心病、心绞痛和中风等疾病。
七、玉米须
玉米须中的多酚能增强胰岛素活性,有降血糖、抗炎、抗衰老的作用。玉米须对癌症病人还有镇痛、降低胆固醇、抗辐射等作用。