沙溪新东园强烈推荐4种养生粥

沙溪新东园强烈推荐4种养生粥,营养又美味,下面让小编来给大家具体介绍一下该粥的做法。
羊心
羊心菜的营养价值与吃法羊心菜不但味道鲜美,而且营养还非常的丰富,它是一种抗癌圣品,可以预防人类多种癌症,对治疗癌症的功效也是比较的明显,羊心菜中含有丰富的蛋白质和糖分,还有一些矿物质,人们食用以后能有效的提高心脏功能。
鸭心菜粥
1、羊心菜粥的材料
平时煮制羊心菜粥时需要准备羊心菜一百克,粳米八十克,食用盐适量,清水适量。
2、羊心菜粥的做法步骤
把羊心菜洗净以后切成碎末,粳米洗好以后放入锅中,加清水煮制,煮开以后加入切好的羊心菜末调匀,然后接着煮制一会,加入少量食用盐调味,然后直接出锅就能食用。
3、羊心菜粥的功效
羊心菜粥能为人体提供蛋白质和脂肪以及大量碳水化合物,另外羊心菜中还有多种维生素和矿物质,能清热解毒,也能清肝明目,对人类的肝火过旺以及目赤肿痛和眼睛疲劳等症都有很好的调理功效。
4、羊心菜粥能治肝炎
羊心菜粥能治疗人类的肝炎,在治疗时可以取新鲜的羊心菜适量,再取绿豆三十克,一起加清水煮制,煮好以后取出代茶饮用即可。
5、羊心菜粥能美容
美容也是羊心菜粥的重要功效之一,这种粥品中的羊心菜甙是一种天然的抗氧化成分,能抑制人体皮肤细胞的衰老,也能增加皮肤弹性,另外羊心菜还能清肝利胆,能加快人体内多种毒素的排出,经常食用可以淡化色斑,让皮肤变得细嫩爽滑。
6、羊心菜粥能治失眠
羊心菜粥对人类的失眠有很好的治疗作用,在治疗时可以准备羊心菜一百克,粳米一百克,一起放入到锅中,加清水煮制成粥,在晚上睡前食用,可以让失眠的症状很快好转。
7、羊心菜粥能预防癌症
羊心菜粥中的羊心菜甙是一种天然的抗癌成分,它与黄酮类物质和酚类物质都能清除身体内的自由基,也能减少癌细胞的生成,另外羊心菜中还有一些天然的抗病毒成分,对人类的病毒性肝炎也有不错的预防功效。
8、羊心菜粥能预防骨质疏松
羊心菜粥中含有多种对人体有益的营养成分,特别是微量元素钙与磷的含量都比较高,这些物质进入人体以后可以提高骨密度,预防骨质疏松,中老年食用羊心菜粥可以有效减少骨质疏松的发生。