10种养生小常识
1、五行蔬菜汤
在我国民间,普遍把生姜和猪肉、鸡蛋和等食材搭配着煮来吃。为什么呢?原因就是生姜能够让你胃口大开,而猪肉和鸡蛋中富含的维生素,能够促进肠胃蠕动,增加胃动力,利于消化。在肉汤里,生姜还能起到健胃的作用,和猪肉的帮助消化,对脾胃也有非常好的作用。
2、薏米百合汤
薏米性味甘、寒,和百合一起煲出来的薏米百合汤,具有清热祛湿,安神补气的功效。女性的月经不调,或者是经期腹痛,也可以适量的喝点薏米百合汤,可以帮助恢复正常体质。
3、薏仁白芷茶
薏仁白芷茶最早在西汉时期就已经出现,在我国分布很广,功效也很好,最主要的是薏仁具有清热去湿的功效,可以帮助排除体内的湿气,对头昏目眩有很好的疗效,还能够起到美白肌肤的功效,让肌肤更加健康。
薏米薏仁的食用方法
1、薏仁百合汤
薏仁和百合是可以一起煮粥喝的,首先需要把薏仁和百合清洗干净,然后把大米和薏仁都放进去,加水煮,在薏仁和百合煮熟之后就可以把大米和薏仁放进去了,煮的时候,最好加入适量的冰糖调味,这样煮出来的粥喝起来就非常的解渴,同时还能清热,百合有很好的养阴润肺的功效,把百合和薏仁一起煮来吃,还可以起到养阴润肺的作用。
2、薏米南瓜粥
薏米南瓜粥也是很不错的一种做法,首先需要把薏米和南瓜清洗干净,然后把薏米和南瓜都放进去,加水煮,在薏米和南瓜煮熟之后就可以把适量的冰糖放进去了,吃起来就特别的舒心,还有很好的养阴润肺的作用,最重要的是南瓜粥可以改善面色,同时还可以预防皱纹。
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